Meus Aprendizados Sobre Manutenção Da Perda de gordura

29 May 2018 20:57
Tags

Back to list of posts

Dietadodrrocha-vi.jpg Há 5 anos atrás, em abril de 2012, eu começava minha jornada no estilo de vida Low Carb. Em 1 ano, eu perdi trinta quilos. Comecei a dieta com oitenta e seis quilos e 1 ano depois a balança registrou cinquenta e seis,6. Na atualidade comemoro 4 anos de manutenção da perda de peso, mantendo um peso que flutua entre 57 e cinquenta e oito quilos. É um pouco a mais do que eu estava nesta mesma época no ano que perdi todo o peso que queria, sim - contudo tudo indica que é o ponto de equilíbrio que o meu corpo encontrou. No momento em que comecei a dieta, minha meta era regressar aos sessenta e cinco quilos (era o meu mínimo histórico pela idade adulta). E quando eu surgir em meu propósito?Se estou perdendo peso comendo da maneira como estou comendo imediatamente, como vou fazer no momento em que atingir minha meta? Ponho mais carbos na dieta? Que tipo de carbos? Será que eu irei poder sair possivelmente da dieta sem perder o controle? Aguentei ingerir então durante 2 anos, será que aguento para o resto da vida?Pra ser bem sincera, algumas dessas preocupações ainda são muito presentes na minha vida. Eu sabia que a manutenção seria a quota mais complexo da jornada. Quando você está perdendo peso, toda a semana tem um porquê pra comemorar, os gramas ou alguns centímetros perdidos. Todavia quando você chega lá, tudo muda e você tem que ser criativo para preservar a linha e traçar novos objetivos. Entretanto eu sobrevivi por cinco anos!Comendo muita comida de verdade até ficar satisfeita, cozinhando bastante e amando cada vez este hábitos de vida. Investigando resultados muito bons no espelho. Se quiser saber mais sugestões sobre isso desse conteúdo, recomendo a leitura em outro ótima website navegando pelo link a a frente: lineshake. Assim sendo eu vou me conservar firme para sempre, comprometida em perceber cada vez mais a respeito os alimentos e analisando uma maneira física ainda mais caprichada. Nunca passe mais de uma semana sem se pesar. Observando com o intuito de trás, vejo que meu enorme problema foi sempre varrer a sujeira com intenção de pequeno do tapete. Eu não tinha balança em moradia, daí ia engordandinho devagar, avenida as roupas irem apertando entretanto ia adiando o encontro com a balança.A musculação é uma atividade de insuficiente impactoA Beterraba assistência a prevenir o envelhecimento precoce,Deus Salve o Rei | 08/01/2018Lactose (leite, iogurte, sorvetes e queijos)2- Prepare um vasto recipiente de saladaGengibre raladoQuando enfim tomava valentia pra encarar a realidade de frente, procurava uma balança, constatava os quilos a mais, daí apresenta-lhe dieta de um.200 calorias por dia e spinning 5 vezes por semana. Eu conseguia, emagrecia lineshake funciona um pouco, voltava a consumir um pouco mais (no final das contas quem aguenta 1.Duzentos calorias por bastante tempo com aeróbicos intensos?) e quando via neste momento estava gordinha novamente.Quando comecei low carb me pesava todos os dias no mesmo horário, hoje em dia me peso uma ou duas vezes por semana. E não imagine que de vez em no momento em que eu não fico desejando deixar com finalidade de depois - obviamente a todo o momento que como muito fora da dieta. Volta e meia eu me pego querendo varrer a sujeira com intenção de baixo do tapete de novo.Nessas horas, me dou conta da bobeira que estou fazendo, e encaro a coisa de frente. Como eu coloquei esses dias em um cartaz do Facebook: a competição mais dura que você vai lutar é contra você mesmo. No começo, resistir a um Pringles de petisco no almoço dominical na residência da minha sogra era uma tortura, eu tinha que comparecer para outro cômodo, enfiar a cara numa revista. Não consumir um misto quente no café da manhã era um absurdo.

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License